発達した乳腺のまわりに、脂肪が集まってハリのあるバストになります
育乳を成功させるためには、お食事は重要な対策の一つです。
人のからだは食べ物や飲み物から栄養を補えるものですが、
育乳のためにも、大切な事として必要な栄養摂取を行うことです。
乳腺を発達させることで、バストアップに繋がります。
発達した乳腺のまわりに、脂肪が集まってハリのあるバストになるのです。
女性ホルモンや栄養あるもので、乳腺を発達させるのです。
卵巣で作られる女性ホルモンであるエストロゲンが、血流にのってバストに届き乳腺を発達させるのです。
基本的な栄養バランスのあるお食事が、育乳をするかたには必要です。
ビタミン・たんぱく質・炭水化物なども、栄養素として欠かせないものです。
女性ホルモンの分泌活性化を手助けする食材として、大豆イソブラボンが含まれたものが良いと言われています。
大豆を使った食べ物は、大豆イソブラボンが豊富に含まれているのでお薦めしたいものです。
育乳にはビタミン類が必要で、
緑黄色野菜には含まれるためお肌のハリに良いものです。
ビタミンＡは皮膚や粘膜を健康的にするにも必要です。
ビタミンＢ群の中の、ビタミンＢ１・ビタミンＢ２・ビタミンＢ６など育乳を目的とお考えに方には、必要な栄養分です。
ビタミンＢ群の主な働きとしては、エネルギー代謝の補酵素となるのです。
補酵素は代謝を円滑に行わせる潤滑油の様な働きがあるのです。
エネルギー源やからだの構成成分となる、脂質や糖質やたんぱく質を摂っても
ビタミン群が不足している事では、体内の代謝はうまく行われないのです。
からだにパワーをつくろうとしても、発揮できない可能性があるのです。
ビタミンＢ６は、ビタミン群の中でも特にたんぱく質の代謝に関わっているものです。
ビタミンＢ６が多く含まれる食品としては、かつお・まぐろ・鮭・豚ヒレ・鶏のささみ等脂肪が少ない肉に含まれます。
ビタミンＢが多く含まれる食品としては、豚肉で特に脂の少ないヒレやモモがお薦めです。
ビタミンＢ２が多く含まれる食品としては、卵や魚や乳製品に多く含まれています。
育乳のためにも良い食べ物は多くありますが、まずは栄養のバランスを考えたお食事の意識が大切です。